top of page
renew.recondition.renovate
Functional Training
Kenci vücut ağırlığınız ya da minimum ekipmanla (mat, hafif orta kg dumbell, bant, sandalye) istediğiniz alanda gerçekleştirebileceğiniz egzersiz programı. Tüm genel fiziksel özelliklerin gelişimine odaklanan bu derste, hareketlerin en doğru formlarına ulaşarak, bedeninizi daha iyi bir seviyeye getireceksiniz. Derslerde kullanılacak ekipman bilgisine derse kayıt esnasında ulaşabilirsiniz. Bu derse her seviyeden kişi katılabilir.
Movement Flow by retrofit
Fonksiyonel antrenmanın, eğlenceli ve akıcı hali. Bu derste, vücut ağırlığı ya da dumbell, kettlebell ile farklı egzersizleri birbirine bağlayarak akışlar yaratıyoruz. hem kuvvet, hem kondisyon hem de koordinasyonunuzu geliştirebileceğiniz, orta ve üst seviye derstir.
Animal Flow
Son yılların fitness trendi olan bu derste, kendi vücut ağırlığımızla farklı hareketleri birbirine bağlayarak bir akış oluşturuyoruz. Farklı egzersiz bileşenlerinden esinlenilerek oluşturulmuş bu programda, kuvvet, mobilize ve güç ön planda. Ders farklı seviyeler için ayrı ayrı olmaktadır. kendinize uygun seviye için kayıt esnasında lütfen kontrol ediniz. daha önce AF denemdiyseniz spor geçmişinizin olması yeterli değildir. özel teknikler öğretildiği ve kendine özgü bir hareket dili olduğundan, başlangıç seviyesinden giriş yapmalısınız.
Reconnection Practice
Neuromuscular sistem, yan sisnir-kas sistemimizi uyandırdığımız bir ders. Genel fiziksel özellikler içerisinde denge, koordinasyon, çeviklik ve kesinlik önemli neuromuscular adaptasyon egzsersizleridir. bu derste kendi vücut ağırlığımız, tenis topu, sopa gibi ekipmanlarla çok daha dengeli bir beden için çalışıyoruz. her seviyeden katılımcıya açıktır.
Online Grup Ders Paketleri
1 Ders
600₺Online grup ders paketi4 hafta için geçerli4 Ders
1.800₺Online grup ders paketi4 hafta için geçerli8 Ders
3.200₺Online grup ders paketi8 hafta için geçerli
bottom of page